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长沙领航告诉您:怎样避免犯困影响学习的情况

发布日期:2019-09-02 作者: 点击:

  1、改善饮食,早餐不要吃太饱,八分饱就很合适了,因为我们吃完饭后,血液会集中供应到胃里帮助消化,从而减少头部的血液供应,由此吃完饭会犯困。午餐时不要吃油腻的食物,少食多餐。如果学习期间感到饥饿,可以准备一些垫腹的小零食,比如香蕉、苹果、无糖饼干等都是很好的选择。

  2、保证休息,每天晚上休息时间一定不要低于7小时,天天高强度准备长沙考研,不断学习,需要给大脑足够的休息时间。人体的生理循环也是需要时间去调整的,熬夜学习并不是明智的选择,有时方法比努力更重要哦。

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  3、饮品提神,虽然小航并不提倡喝咖啡来提神,但实在实在困的不行,可以偶尔用咖啡来调整一下。很多同学抱怨喝咖啡没有效果,有可能是方法没有用对,咖啡的正确使用方法:每天不要超过2杯,喝完咖啡后闭眼休息10-15分钟效果较好。

  4、物理提神,这个方法也是小航比较推荐的,感觉困的时候就起身走一走,去空台吹吹风,上个厕所,男生们可以用凉水洗一把脸,保证效果显而易见。漂亮的小姐姐们带妆不方便,可以准备一个喷雾,困的时候拿出来随手一喷,既补水又醒脑~

  5、中午有条件一定要有20分钟左右的午休时间,所谓中午不睡下午崩溃,一上午的紧张长沙考研复习大脑也需要放松,但是需要注意:午休时间一定不要超过20分钟,这也是医生推荐的午休时间,睡得太多了整个下午反而昏昏沉沉哦~

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  6、每周能够有固定的运动来锻炼身体,一定程度的运动能够放松身心,保持良好体魄,精力更加充沛。和小伙伴约起来打打球跑跑步,独自散步也是很好的选择

  7、清凉油推荐,上午困的睁不开眼睛了,可以用清凉油涂抹在太阳穴处,那清凉的味道保证你瞬间眼睛睁的大大的~某宝上还有其他提神醒脑作用的清凉油可以选择哦~


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